Ginastica

Condições de vida, modo de vida e estilo de vida Sobre a qualidade de vida, os pesquisadores cada vez mais discutem sobre que mais importa. Apresar das aparentes certezas, observadas por pesquisadores, alguns aspectos polêmicos estimulam o debate, especialmente em relação á hábitos saudáveis. Buscamos esclarecer os conceitos adequados á essa discussão. (Gonçalves e Vilarta, 2005) Gonçalves (2005, p. 64), diz que vale iniciar este segmento caracterizando o estilo de vida como hábitos aprendidos durante toda a vida. O conjunto de adaptações biológicas e culturais resulta que, dependendo do tipo adotado, podem refletir sobre aspectos de saúde bem – estar: Nahas (2001) evidencia a importância do exercício e da atividade física na busca do estilo de vida positivo. Perspectiva que contrasta com a manutenção de condutas que pode relacionar-se com o indicie de morbidade e mortalidade. Então, segundo Gonçalves e Vilarta (2005) em uma perspectiva bem imediatista, “estilo de vida é definido como as ações habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida da pessoas, em que devem ser valorizados concorrentes ao bem – estar pessoal, como controle do estresse, a nutrição equilibrada, as atividades física regular, os cuidados preventivos com a saúde e o cultivo de relacionamento sociais”. Por tanto são vários os pontos que contribuem para uma influencia ao estilo de vida positivo, Aguinaldo Gonçalves e Roberto Vilarta prescrevem os seguintes pontos: * Contemplar a regularidade da ingestão de nutrientes. * Respeitar as necessidades especifica de nutrientes para cada etapa da vida. * Praticar atividade física apropriada á própria fisiológica e com regularidade. * Controlar estresse físico e emocional, utilizando técnicas especifica e aos objetivos de cada pessoa. * Envolver-se em ações comunitárias, estabelecendo laços de apoio e convívio familiar social. * Dedicar-se ao lazer não sedentário, baseando em ações que