Ginastica

UNIVERSIDADE TIRADENTES
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO

PLANO DE AULA
COORDENAÇÃO MOTORA

09/2013
ARACAJU/SE
DAVI PEREIRA DE MENDONÇA

PLANO DE AULA
COORDENAÇÃO MOTORA

09/2013
ARACAJU/SE
Plano de aula – coordenação motora para o atletismo

FAIXA ETÁRIA: 12 a 15 anos

PROFESSOR: Davi Pereira de Mendonça

AULA: 1 TEMPO DA AULA: 50 minutos

TEMA: coordenação motora no atletismo

OBJETIVO: proporcionar atividades que desenvolvam a coordenação motora dos alunos.

DESCRIÇÃO DA AULA:

Primeira atividade: alongamento de membros superiores e inferiores prescritos pelo professor (5’);

Segunda atividade: realização de exercícios aeróbicos para aquecimento da musculatura (10’);

Terceira atividade: Antes de realizar essas atividades, posicionar paralelamente 5 pares de cones no chão. Dividir a turma em duplas. Escolher dois voluntários para segurar um corda.
Cada dupla, simultaneamente, deverá passar pelos obstáculos das seguintes maneiras (16’ – 2’ para cada exercício):

1. Primeiramente com o pé direito, intervalando uma pisada por obstáculo.
2. Depois, com o pé esquerdo, intervalando uma pisada por obstáculo.
3. Com os dois pés em dois tempos.
4. Com um pé por cima e o outro pelo lado;
5. De lado (lateralmente) com os dois pés;
6. De lado com o pé direito;
7. De lado com o pé esquerdo;
8. Passar por uma corda (que está sendo manuseada em movimentos circulares por dois voluntários, sem ser atingido pela mesma) e atravessar os obstáculos correndo;

Quarta atividade: Pra realizar essa atividade, posicionar a corda em linha reta no chão (8’ – 2’ para cada exercício).

1. Individualmente, os alunos deverão pular de um lado pro outro com ambas as pernas, por todo o comprimento da corda;
2. Pular alternando as pernas;
3.