Ginastica

Educação Física
L.C.A.J
O QUE É GINÁSTICA?
A ginástica é um esporte que envolve a práticade uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Ela sedesenvolveu a partir dos exercícios físicosrealizados pelos soldados daGrécia antiga,incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquela época, os ginastas praticavam o exercício nus
(gymnos– do grego, nu), nos chamados.
Gymnasios , patronados pelo deus Apolo. O esporte só voltou a ser retomado – com ênfase desportiva e militar- no final do século XVIII na Europa com o nascimento da escola alemã de Friedrich Ludwig Jahn - de movimentos lentos, ritmados, de flexibilidade e de força - e com aescola sueca, que introduziu a melhoria dosaparelhos na prática do esporte. SEUS MOVIMENTOS
Existem 5 tipos de ginástica (Mas vou escolher uma) :
Ginástica Artística
•Abertura
: Ação muscular de extensão da articulação dos quadris.
•Avião
: Posição de equilíbrio típica da trave, em que o ginasta mantém uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os braços abertos. Exige força, flexibilidade e equilíbrio.
•Carpada
: As pernas estendidas formam um ângulo com o tronco. É possível também ter uma posição carpada de pernas afastadas.

•Diamidov
: Movimento típico das barras paralelas, o ginasta segura com uma mão uma das barras, e gira em torno do próprio corpo.
•Dos Santos
(Duplo Twist Carpado): Dois giro sem torno do corpo, seguido de dois mortais no ar com uma flexão no quadril levando as mãos à altura do joelho.
• Empunhaduras
: São tomadas, pegadas oupresas, que representam várias maneiras doexecutante segurar o aparelho e manter-senele.
•Estendida
: O corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ângulo.
•Flic-Flac
: Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um grande impulso dos ombros.