ginastica ritmica

GINÁSTICA RÍTMICA

Profª Tatiana Rocha

OBJETIVOS


Conhecer os aparelhos oficias de ginástica rítmica;



Conhecer os elementos obrigatórios de cada aparelho;



Conhecer os aparelhos adaptados para trabalho em escola.

APARELHOS


CORDA;



FITA;



ARCO;



MASSA;



BOLA.

Características da
Ginástica Rítmica

Alto nível de exigência coordenativa das atletas. Simetria e bilateralidade. •

Aspecto artístico.

•

Características da
Ginástica Rítmica
A Ginástica Rítmica tem dois naipes de competição: individual e conjunto. Características da
Ginástica Rítmica

Os elementos corporais são a base indispensável dos exercícios individuais e conjuntos .

Características da
Ginástica Rítmica
Os elementos corporais obrigatórios: Andar
 Correr
 Saltar
 Saltitar


Características da
Ginástica Rítmica
Balancear
 Circunduzir
 Girar
 Equilibrar
 Ondular


Características da
Ginástica Rítmica


Executar pré-acrobáticos



Lançar e recuperar sendo que os exercícios devem ser acompanhados por estímulo musical. FITA

FITA



Divide-se em duas partes:

-

Estilete: Feito de polietileno ou algum outro material plástico;

-

Fita: Feita de cetim.
-Possui 6 metros de comprimento;

- Possui 5 centímetros de largura.

ELEMENTOS OBRIGATÓRIOS


Giros ou pivôs;



Exemplos: arabesque, attitudes, passe. (pernas em várias posições);



Elementos com rotação do corpo;



Podem ser de 180º (uma inteira) e chegar até 3 voltas;

volta

MANEJO


Manejo: espirais, serpentinas, espadachim, lançamentos normais, lançamentos bumeranges;



Material difícil de se manejar, pois é móvel e possibilita que a ginasta se
“enrole”.

CORDA

CORDA


Feita de cânhamo ou qualquer outro material sintético;



Tamanho: deve ser proporcional a estatura da Ginasta;



Aparelho que exige bom condicionamento cardiovascular.

ELEMENTOS CORPORAIS
OBRIGATÓRIOS


Saltos.

-

Pés juntos/afastados;
Joelhos dobrados ou estendidos;
Em abertura;
Perna atrás da cabeça.

-

MANEJO