ginastica laboral

E.E.E.M. PROFESSORA HAYDÉE MELLO ROSTIROLLA

GINÁSTICA LABORAL

LEANDRO BILHALVA
TURMA 24

São Leopoldo, dezembro de 2014.

INTRODUÇÃO
Este trabalho apresenta como as atividades físicas no local de trabalho são importantes para os funcionários. A atividade se chama ginástica laboral, que foi criada para promover a integração e estimular o desenvolvimento dos funcionários. DESENVOLVIMENTO
Ginástica laboral é uma modalidade de atividade física destinada aos trabalhadores para que seja praticada no próprio local de trabalho.
Existem dois tipos de Ginástica Laboral: a
Preparatória e a Compensatória.
1- é realizada antes ou logo nas primeiras horas do início do trabalho. Na maioria das vezes não é possível implantar em todos os setores antes de iniciar a jornada, mas logo no seu início e isso não descaracteriza como preparatória. Ela é constituída de aquecimentos e ou alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas. O objetivo é aumentar a circulação sanguínea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões.
Geralmente tem duração de 5 a 10 minutos.
2- é realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar exercícios específicos de compensação. Praticada junto às máquinas, mesas do escritório e eventualmente no refeitório ou em espaço livre, utilizando exercícios de descontração muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas.
Além dos inúmeros benefícios físicos e mentais, as técnicas específicas utilizadas na ginástica laboral podem ainda contribuir para:
-Aliviar o estresse e as tensões acumuladas, provocadas pelo excesso de trabalho; -Reeducar a postura corporal, principalmente para trabalhos que exijam movimentos repetitivos;
-Diminuir o sedentarismo e a fadiga;
-Aumentar o ânimo, melhorar o desempenho no trabalho e a integração no grupo de trabalho;
-Prevenir lesões nas mãos, ombros, coluna, punhos e as doenças como LER
(Lesões por Esforços Repetitivos).