Ginastica Laboal e Qualidade de Vida

GINÁSTICA
LABORAL

O QUE É A GINÁSTICA LABORAL?
A ginástica laboral é uma atividade física destinada aos trabalhadores e deve ser praticado no seu local de trabalho, e tem como objetivo de prevenir as doenças e lesões causadas pelo esforço repetitivo.

COMO DEVE SER APLICADA
Ela é dividida em 3 etapas: o o

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PREPARATORIA: com duração de 5 a 10 minutos realizada antes do horário de trabalho.
COMPENSATORIA: com duração de 10 minutos durante o trabalho, interrompendo a monitória operacional.
RELAXAMENTO: com duração de 10 minutos após a jornada de trabalho, para o relaxamento da musculatura e diminuir a tensão causada pelo trabalho.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS OFERECIDOS AOS
FUNCIONÁRIOS?
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Aliviar o estresse e as tensões acumuladas, provocadas pelo excesso de trabalho;

Reeducar a postura corporal, principalmente para trabalhos que exijam movimentos repetitivos; Diminuir o sedentarismo e a fadiga; Aumentar o ânimo, melhorar o desempenho no trabalho e a integração no grupo de trabalho;
Prevenir lesões nas mãos, ombros, coluna e punhos. Fisiológicas o o

o o Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
Diminui as inflamações, traumas, tensão muscular desnecessária e esforço na execução das tarefas diárias;
Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
Melhora a condição do estado de saúde geral.

Psicológicos o o o o

Favorece a mudança da rotina;
Reforça a autoestima;
Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
Melhora a capacidade de concentração no trabalho.

Sociais o o o o

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Desperta o surgimento de novas lideranças;
Favorece o contato pessoal;
Promove a integração social;
Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
Melhora o relacionamento.

QUAIS SÃO OS BENÉFICOS OFERECIDOS A
EMPRESA?
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Menor ausência de funcionários na empresa por causa de dores no corpo e atestados médicos.
Fortalece as relações para o desenvolvimento de trabalhos em equipe e aumenta a produtividade.

QUALIDADE
DE VIDA

QUALIDADE DE