Ginastica de aparelhos

SALTOS BÁSICOS 1. Introdução
2. Salto frontal grupado sobre o plinto ("Höcke")
3. Salto afastado sobre o plinto ("Grätsche") "O salto é o exercício de coordenação dinâmica por excelência. Implica o controle global dos deslocamentos no tempo e no espaço. Exige uma coordenação particular ligada ao equilíbrio e ao controle postural: a impulsão. É a partir dos quatro anos que estas situações-problemas poderão ser propostas". (Le Boulch1). 1. Introdução
Quando se pretende aprender um salto sobre o cavalo, é importante que já se tenha feito atividades para a adaptação ao trampolim, que na maioria das vezes é substituído por um equipamento auxiliar chamado mini-tramp (ou mini-trampolim), que é uma mini-cama elástica. Neste caso, estar adaptado ao mini-tramp também será de fundamental importância. Esta adaptação se faz com saltos livres e orientados sobre um colchão de aterrissagem, ainda sem o uso do cavalo ou plinto como obstáculo. Vencida a etapa de adaptação, o que normalmente se aprende são saltos preliminares, que ainda não têm valor no Código de Pontuação por serem extremamente fáceis, mas que irão ajudar na aprendizagem de saltos mais complexos que virão na seqüência. Veremos algumas idéias de trabalho dos saltos preliminares com o mínimo de material possível, possibilitando facilmente que seja desenvolvido um trabalho do tipo em escolas e outros locais não especializados em ginástica artística. Vamos então ao primeiro salto:

2. Salto frontal grupado sobre plinto (salto “Höcke”)
Objetivos: Desenvolver a coordenação específica para o salto, e as habilidades necessárias para realizá-lo com ou sem o auxílio do trampolim
Material: Área gramada ou colchões para ginástica de solo, trampolim oficial de ginástica olímpica ou material adaptado. Colchão ou caixa de areia para aterrissagem.
Descrição técnica do salto grupado sobre o plinto: Após uma breve corrida de aproximação e tomada de impulso no trampolim com os pés unidos,