ginastica artistica

Universidade Vila Velha

Jonatas Barboza Pires de Oliveira

Trabalho de Ginástica Artística

Vila Velha
2014

1 – Rolamento para frente agrupado e afastado

A - Descrição técnica do movimento
Rolamentos para frente
Partindo da posição de pé com pernas unidas, flexionar os joelhos e quadris, apoiar as mãos espalmadas no solo à frente do corpo, mãos à largura dos ombros, cotovelos flexionados, dedos voltados para frente, flexionar a cabeça à frente, encostando o queixo no peito e, impulsionando o corpo pela extensão dos joelhos, exercendo força contra o solo, rolar suavemente para frente sobre as costas em posição grupada, mantendo os joelhos unidos e pés em flexão plantar ao saírem do solo. Na fase descendente do movimento, deve-se enfatizar o aumento da alavanca formada pelo corpo, com o objetivo de maximizar o momento que será transformado em velocidade de rotação para frente, sobre o eixo latero-lateral do corpo.A partir do momento em que o corpo passa pelo decúbito dorsal grupado, inicia-se a fase de extensão dos segmentos corporais. Ao completar 360 graus de rotação ao redor do eixo transversal do corpo, em deslocamento para frente no plano sagital, finalizar o movimento em apoio sobre os pés, momento em que os segmentos corporais deverão estar o mais próximos possível entre si, para então efetuar a extensão dos mesmos, elevando-se á posição de pé (ortostática), com elevação os braços em extensão, e assumindo a postura estendida. (Santos, 1997; Corbucci et al, 1993)
Rolamentos para frente afastado
Mãos no solo na largura do ombro e viradas para frente; forte impulsão dos membros inferiores; apoio das mão longe do apoio dos pés; membros inferiores estendidos , se afastam só no final do rolamento; boa flexão de tronco para frente para permitir a repulsão dos membros superiores efetuados por dentro