Gin stica Acrob tica

GINÁSTICA ACROBÁTICA

João Pitó

CARACTERÍSTICAS GERAIS
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A ginástica acrobática tem como objetivo a apresentação de um esquema com a duração máxima de dois minutos e trinta segundos. 

As provas dão-se entre pares femininos, masculinos e mistos, trios femininos e quadras masculinos e realizam-se sobre um praticável de ginástica de 12mx12m.

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A pontuação é atribuída por um júri de oito elementos e consiste no somatório da nota de execução, com a nota artística e com a nota de dificuldade. No final são subtraídas as penalizações resultantes de falhas nas execuções.

ELEMENTOS DE EQUILÍBRIO E
ELEMENTOS DINÂMICOS
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Em qualquer prova desta modalidade, os praticantes têm, obrigatoriamente, que apresentar três tipos de elementos:
Elementos de equilíbrio;
Elementos dinâmicos;
Elementos combinados.

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Elementos de equilíbrio – execução de figuras estáticas, cuja duração deve alcançar os três segundos. 

Elementos dinâmicos – realização de voos controlados conjugados com ligações entre elementos de equilíbrio.

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Elementos combinados – combinação de elementos de equilíbrio e dinâmicos num só movimento. BASE E VOLANTE
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O base é o elemento de apoio, devendo, por isso, ser mais alto, mais forte e mais pesado-

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O volante é o elemento dinâmico, devendo, por isso, ser mais leve, mais versátil e com uma estatura menor.

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Pode ainda existir uma posição intermédia que ou ajuda a suportar o volante ou desempenha uma função dinâmica.

POSTURAS DO BASE
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Posição de sentado – é usada para suporte sobre os joelhos. Deve formar um ângulo de aproximadamente 90⁰ entre o tronco e a coxa e a coxa e perna. O olhar +e dirigido para a frente.

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Posição de deitado – é usada para suporte sobre os ombros ou os pés. O corpo deve ser mantido em completa extensão, com todo o corpo apoiado no solo.

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Posição de pé – é usada para suporte sobre os ombros, a cabeça ou as mãos. Os pés devem estar sensivelmente à largura dos ombros, os membros inferiores devem estar em