genetica

8.1 Prevenção

A atividade física ou a pratica regular de exercícios físicos influenciam a manutenção das atividades normais ósseas, e por esse motivo vem sendo indicada na prevenção da osteoporose (1). Assim como os exercícios físicos, a suplementação de cálcio e vitamina D tem grande importância no tratamento e prevenção da osteoporose. Quando ingeridos em quantidades adequadas, pode trazer grandes benefícios, pois o consumo aumenta sua concentração no sangue e nos ossos (2). Faz-se necessária exposição adequada à luz solar, pois o raio ultravioleta converte a vitamina D em sua forma ativa no organismo (3, 4 ). Desse modo, podemos afirmar que o exercício físico, quando combinado com a suplementação de cálcio e vitamina D, exerce efeitos bastante eficazes na melhoria da densidade mineral óssea (5, 2, 6).

1. Ocarino NM. Efeito da atividade física no osso normal e na prevenção e tratamento da osteoporose. Rev Bras Med Esporte. 2006;12(3):164-8.
2. Lanzillotti HS, Lanzillotti RS, Trotte APR, Dias AS, Bornand B, Costa EAMM. Osteoporose em mulheres na pós-menopausa, cálcio dietético e outros fatores de risco. Rev Nutrição. 2003;16(2):181-193.
3. Morais GQ, Burgos MGP. Impacto dos nutrientes na saúde óssea: novas tendências. Nutrients impact on bone health: new trends. Rev Bras Ortop. 2007;42(7):189-94.
4. Russo LAT. Osteoporose Pós-Menopausa: Opções Terapêuticas. Arq Bras Endocrinol Metab. 2001;45(4):401-6.
5. Swanenburg J, de Bruin ED, Stauffacher M, Mulder T, Uebelhart D. Effects of exercise and nutrition on postural balance and risk of falling in elderly people with decreased bone mineral density: randomized controlled trial pilot study. Clin Rehabil. 2007;21(6):523-34.
6. Pearson JA, Burkhart E, Pifalo WB, Palaggo-Toy T, Krohn K. A lifestyle modification intervention for the treatment of osteoporosis. Am J Health Promot. 2005;20(1):28-33.