Gastos Calóricos

Gasto Calórico O que é gasto calórico?
Quantidade de calorias gastas em um determinado tempo de exercício. Como acontece?
O gasto calórico é decorrente da prática de atividades esportivas e exercícios variam de indivíduo para indivíduo e leva em conta diversos fatores tais como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento físico. Especialistas em medicina do esporte afirmam que sempre gastamos alguma energia, mesmo quando estamos dormindo, O gasto diário de calorias pode variar de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforço vigoroso, sendo que a atividade física tem o maior efeito sobre as necessidades energéticas. Consumo de gasto calórico
O consumo e o gasto calórico estão diretamente relacionados com aquilo que comemos e com o que usamos para produzir energia para as atividades diárias. Sendo elas, atividades programadas como correr, jogar futebol, andar de bicicleta, fazer natação, etc. ou mesmo para o funcionamento das funções vitais do nosso organismo, chamado de metabolismo basal (manter o coração batendo, o processo digestivo dos alimentos, a troca gasosa nos pulmões entre outras).
Quando consumimos alimentos além do que nosso organismo necessita ocorre um armazenamento em forma de gordura. Essa gordura fica armazenada esperando o momento certo para suprir as necessidades energéticas dos exercícios. Caso não tenhamos uma regularidade nos exercícios praticados, essa gordura acaba sendo acumulada em nosso corpo. Durante curtos períodos de exercício moderado, a energia deriva de quantidades aproximadamente iguais de carboidrato e gorduras. À medida que o exercício prossegue por uma hora ou mais, os carboidratos ficam escassos, e, observa-se um aumento gradual da quantidade de gordura armazenada que então passa a ser utilizada para obter energia. No