Física contribuindo para os benefícios da terceira idade

FÍSICA CONTRIBUINDO PARA OS BENEFÍCIOS DA TERCEIRA IDADE

ATIVIDADE TIAGO CAMARGO

RESUMO

O processo de envelhecimento é tipicamente caracterizado por declínios notáveis do controle e da organização dos movimentos, entre os mais proeminentes estão a lentificação dos movimentos (tanto a iniciação quanto a execução), a deterioração da qualidade do movimento executado e a diminuição da força e da potência muscular. Tendo-se em conta a expectativa de vida cada vez mais alta, vários estudos têm sido desenvolvidos de modo a contribuir para a melhoria da qualidade de vida na terceira idade. Evidencia-se a atividade física como recurso importante para amenizar a degeneração provocada pelo envelhecimento, bem como possibilitar ao idoso manter uma qualidade de vida ativa. Os beneficios das atividades fisicas estao presentes nos aspectos biologicos, psicologicos e sociais pois, ao envelhecer, os idosos enfrentam problemas como solidao, ausencia de objetivos de vida e de atividades ocupacionais, sociais, de lazer, artistico-culturais e fisicas. A atividade fisica auxilia na sua reintegracao na sociedade e melhora o seu bem-estar geral. A forma como a pessoa lida com as mudancas no processo de envelhecimento repercute inevitavelmente na relação que ela estabelece com o seu próprio corpo e saúde.

Palavras-chave: envelhecimento – qualidade de vida - atividade física

ABSTRACT

The aging process is typically characterized by notable declines of control and organization of movements, among the most prominent are the slowness of movements (both the initiation and execution), the deterioration of the quality of movement performed and decreased strength and power muscle. Taking into account life expectancy increasingly high, several studies have been conducted in order to contribute to improving the quality of life in old age. This confirms the physical activity as an important resource to ease the degeneration caused by aging as well as enable the elderly to maintain a