Fígado gorduroso

Aqui estão alguns “regras e proibições” pensar ao planejar sua dieta de fígado gorda. Estas dicas são destinadas a reduzir o excesso de gordura em seu fígado e incorporar essas mudanças em sua dieta diária e estilo de vida:
Comer vitamina particularmente os alimentos que são ricos em vitamina C, vitamina e e vitaminas do complexo B.
Coma alimentos ricos minerais, especialmente os alimentos que são elevado ácido fólico (ácido fólico), manganês e selênio.
Evite comer compulsivo aderindo a uma dieta equilibrada.
Coma pequenas refeições durante todo o dia, em vez de apenas um par de grandes refeições.
Não comer refeições no final da noite, comer mais de suas refeições no início do dia.
Não Coma alimentos de alto teor de gordura, especialmente as gorduras saturadas.
Não consumir muita bebidas alcoólicas ou bebidas de açúcar elevado como bebidas energéticas e refrigerantes.
Fazer exercício físico regularmente para perder peso lentamente, polegada por polegada.
Não tente “lose all at once” métodos de perda de peso como estas podem ser duras sobre seu fígado.
Não coma carne vermelha, presunto, carne de porco ou alimentos fritos.
Coma magras carnes brancas, incluindo peixes, frango e Turquia.
Coma extras porções de legumes todos os dias, especialmente culturas hortícolas e legumes.
Não coma carboidratos simples, que incluem açúcar branco refinado, doces e sobremesas açucaradas.
Coma frutas frescas todos os dias, em especial de citrinos e limões.
Coma carboidratos complexos, tais como arroz, feijão e cereais integrais.
Coma alimentos que são ricos em fibras tais como aveia, farelo cereais e pão de trigo inteiro.

Alimentos que liberem muita insulina devem ser evitados, segundo Karin. Assim como alimentos com muito açúcar, gordurosos, compostos por farinha branca e alimentos industrializados. De acordo com a nutricionista, o excesso de carne vermelha e de bebida alcoólica complica ainda mais.
Para o tratamento e até mesmo para que se evite a doença, a