Fundamento Basico Ritmo Trifasico

Universidade Estácio de Sá
Metodologia do Handebol
Prof. Alberto Caldas

Fundamentos Básicos do Jogo

Ritmo Trifásico

Objetivo
Manter a posse de bola ao correr e/ou caminhar, dispondo de vantagem contra os adversários.

Conceito e integração ao Jogo
Aumentar a velocidade do jogo individual e coletivo, dar mais força e potência nos gestos – passes e arremessos, além de ser fundamental nas fintas e penetrações.

Técnica e características básicas
Utiliza-se de três passadas de posse da bola, com ritmos diversos e variados;
O primeiro passo deve ser com a perna contrária ao braço de passe ou arremesso:
Assim, o destro inicia-se sempre com a perna esquerda e o sinistro com a direita.
Pode-ser aplicado com duas fases:
A primeira quando ao receber a bola inicia-se as três passadas;
A segunda ao término das três primeiras passadas, utiliza-se um drible e completa-se com mais três passadas.

Importante:
As ações do ritmo trifásico poderão ser incrementadas com mais um passo, para tal, a recepção da bola deverá acontecer no ar, sem contato com a quadra.
Assim, o primeiro passo será o do apoio no solo, com os três demais em seguida, perfazendo quatro ou até oito passos.
Neste caso, o primeiro passo deverá ser com a perna do lado do braço de passe ou arremesso.

Progressão Pedagógica
Utilizar brincadeiras de coordenação e equilíbrio que objetive a realização dos ritmos trifásicos nas ações motoras mais simples de andar, até correr e saltar;
Iniciar sem bola e progressivamente integrando a bola as atividades;
Usar marcações, arcos, plataformas durante as atividades;
Exercitar inicialmente o ritmo trifásico com uma fase, para depois com as duas fases;
Aplicar inicialmente nos exercícios de passe e recepção, seguidos de arremessos e fintas.

Referência:
Kasler,H.”Handebol do Aprendizado ao Jogo Disputado”. Ao livro técnico, Rio de Janeiro,1985.
Martini, Karl. “O andebol – técnica,táctica,metodologia.Publicação Europa-Ameríca. Portugal 1986.