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Como o corpo de um ex fumante se recupera
Após 20 minutos que você para de fumar a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal. Apos 2 horas não há mais nicotina circulando no sangue do fumante. Outros componentes do cigarro inflamam os vasos sanguíneos e reduzem o fluxo do oxigênio deixando a pessoa mais ofegante.
Passado 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
As substancias do cigarro causam efeitos oxidativos que inflamam todo organismo, essa reação favorece o risco de bronquite crônica e enfisema pulmonar, após 12 a 14 horas do ultimo cigarro, os pulmões já sentem o ar puro e passam a funcionar melhor.
As inflamações provocadas pelo tabaco atrofiam as papilas gustativas da língua, prejudicando o olfato e o paladar.
Após dois dias sem cigarro já é possível perceber melhor o cheiro e o gosto dos alimentos.
Após três semanas, a respiração melhora os vasos sanguíneos e os pulmões ficam mais saudáveis, melhora o fôlego na hora de praticar atividades físicas.
Após alguns meses melhora as manchas na pele, nas olheiras e nos dentes amarelados, em um ano a morte por infarto reduz pela metade.
Depois de cinco anos, risco de infarto será semelhante ao de pessoas que nunca fumaram o risco de câncer nos pulmões é reduzido.
Hábitos alimentares inadequados são comuns entre os tabagistas.
Café, bebidas alcoólicas, balas, gomas de mascar na tentativa eliminar o odor e a fumaça.
Alimentos que contém desintoxidantes e antioxidantes tem grande importância nos hábitos alimentares.
Os antioxidantes protegem as células dos radicais livres produzido pelo fumo.
Os desintoxicantes favorecem eliminação de toxinas, impedindo o seu acúmulo no organismo.
Os alimentos indicados na recuperação e os que contém licopeno que combate o envelhecimento das células estimula o sistema de defesa do organismo são: tomate, melancia, goiaba, os vegetais brócolis, couve-flor e repolho.