Frequencia cardiaca

UNIVERSIDADE SALGADO DE OLIVEIRA
CAMPUS NITERÓI
CURSO ODONTOLOGIA
DISCIPLINA FISIOLOGIA

FREQUÊNCIA CARDÍACA

POR: - 600390714
-600462002
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-600468037

MAIO DE 2014

carlos henrique junior - 600390714 erika moraes rezende – 600462002 paulo roberto junior – 600311531 rafael borges – 600311700 thays paltrinieri - 600468037

ORIENTADOR: Arthur

FREQUÊNCIA CARDÍACA

Trabalho apresentado à disciplina Fisiologia, do curso de Odontologia da Universidade Salgado de Oliveira – UNIVERSO.

Professor: Arthur

INTRODUÇÃO

O que é frequência cardíaca?

São os batimentos do coração. A frequência cardíaca é um bom auxiliar para a prescrição e controle dos seus treinos. Com a sua utilização é possível determinar a zona de treino em que um atleta se encontra ajudando-nos a regular a intensidade do esforço realizado e ainda a controlar o nível de recuperação durante os intervalos e após finalizar a sua atividade. Assim, como forma de controlo de treino, entender e saber utilizar a frequência cardíaca pode assumir uma grande importância no processo de treino.

A frequência cardíaca é um indicador do trabalho cardíaco, geralmente expresso como o número de batimentos cardíacos por minuto (bpm). Podem-se vigiar os valores em repouso, recuperação ou após esforços máximos e pode ser usada para diferentes fins.

Como é medida?

É medida pela quantidade de vezes que o coração pulsa por minuto. Devem ser medidos tocando no punho ou na Artéria Carótida localizada no pescoço.

Manual

Medição manual dos batimentos cardíacos pelo pulso.
A frequência cardíaca pode ser medida, De acordo com a intensidade desejada, o indivíduo ou atleta deve manter a frequência cardíaca dentro de um valor mínimo e um valor máximo durante o exercício. Esta faixa de valor chama-se zona de treinamento, ou zona alvo de