For A

Força

FORÇA: Habilidade que permite um músculo ou grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.

a. Força Isotônica (Dinâmica) – É o tipo de força que envolve os músculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpo em movimentos repetidos. b. Força Isométrica (Estática) – É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor e não havendo produção de trabalho em forma de movimento. c. Força Explosiva (Potência) – Habilidade de exercer o máximo de energia em um ato explosivo.

O DESENVOLVIMENTO DA FORÇA PODE SER:

GERAL – quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares;
ESPECÍFICA – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade.

TIPOS DE FORÇA:

Força máxima – é a força mais elevada que um indivíduo consegue desenvolver com uma contracção voluntária máxima.
a) estática – quando a contracção é executada contra uma resistência fixa que não pode ser superada.
b) dinâmica – quando a contracção é executada contra uma resistência fixa que pode ser superada.

Força rápida ou veloz – é a força mais rápida que pode ser desenvolvida voluntariamente e na unidade de tempo, para a execução de um movimento pré determinado.
a) inicial – capacidade de um músculo expressar rapidamente a força no momento inicial da tensão criada.
b) explosiva – capacidade de obter valores elevados de força em tempo muito curto.
c) de resistência – capacidade de manter ou repetir a tensão muscular estática e dinâmica, respectivamente, durante um longo período de tempo.