Flexibilidade

Flexibilidade

Amplitude de Movimento - "dimensão do deslocamento do corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientação convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades lineares" Mobilidade - Refere-se à amplitude de movimento permitida pela articulação em função de seus diversos componentes.
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Elasticidade - Diz-se à capacidade de extensão elástica dos componentes. Plasticidade - É a capacidade dos elementos articulares de se distendem e não retornarem à sua medida inicial. Em parte, no caso dos componentes articulares, a deformação é apenas temporária, porém, uma pequena parte das deformações plásticas ocorridas como resultado do treinamento de flexibilidade de alta intensidade são irreversíveis.
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Porque a flexibilidade é importante?
Para aumentar a qualidade e a quantidade dos movimentos. Melhora a postura corporal.
Diminui os riscos de lesões.
Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.

A flexibilidade como valência física ou componente da aptidão física é considerada como um importante componente da AFRS - aptidão física relacionada a saúde e do desempenho atlético.
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Geralmente quando os limites são superados em seus coeficientes de elasticidade e plasticidade, causa o rompimento das estruturas e o surgimento de lesões.
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Influências Internas
Influências Externas
Tipo de articulação
Temperatura ambiente
Resistência interna da articulação
Hora do dia
Estrutura óssea que limita o movimento
Idade
Elasticidade do tecido muscular
Sexo
Elasticidade de tendões e ligamentos
Roupa ou equipamento inadequados
Elasticidade da pele
Nível de condicionamento
Habilidade do músculo de contrair e relaxar de acordo com a intensidade do movimento
Habilidade particular em alguns movimento
Temperatura das