filosofia
01 - NOITE E DIA
Duas equipes de pé, frente a frente, situadas em cada lado da linha. Ao grito de Dia, a equipe Dia persegue a equipe Noite que deverá correr e cruzar uma outra linha marcada para salvar-se.
03 - BUSCAR A BOLA
Cada jogador põe sua bola no chão e deve correr em qualquer direção dentro da quadra. Ao sinal do treinador, cada jogador deverá pegar sua bola e correr para um local determinado
05 - FEBRE DE OURO
Bolas em um lado da quadra. Grupo de jogadores no outro lado. Ao sinal do treinador cada jogador deverá pegar uma bola entretanto executará movimentos pré-determinados pelo treinador
DESENVOLVIMENTO:
09 - ARREMESSOS AO BANCO
Cada jogador com uma bola. Os jogadores deverão derrubar objetos colocados sobre o banco.
04 - PASSE PELA COLUNA TRANSPORTADORA
Cada equipe deverá transportar as bolas do lugar A para B o mais rápido possível passando a bola por todos os jogadores
08 - EMPURRAR A BOLA ( AFINAR A PONTARIA )
Uma bola de medicine-ball no centro da quadra. As equipes devem tentar empurrar a bola para o final da linha de fundo do adversário arremessando bolas no medicine-ball
10 - RITMO ( B )
Os jogadores executam saltitos frontais e driblam a bola dentro de círculos ao lado
08 - JOGO DE REBOTE
Em duplas. Um jogador lança a bola na parede e o outro
Tenta segurar sem deixar que a bola toque o solo.
09 - TIRO AO BANCO
O goleiro se coloca entre dois bancos, sobre os quais se colocam cones. Os jogadores com bolas devem arremessar as bolas na tentativa de derrubar os cones e o goleiro deverá evitar que os cones sejam derrubados
04 - BOLA AO BANCO
Grupos de quatro jogadores. Um jogador ficará em cima de um banco. Um grupo passa a bola e tenta passá-la ao jogador que está sobre o banco. O outro deverá interceptar a bola evitando que o jogador que está sobre o banco receba a bola.
05 - DRIBLES Grupos de 4 jogadores. Um grupo ataca, outro defende
Marca um