Exercícios de futsal

Exercícios de Futsal

Atividade 1 - Cada aluno terá um balão. Estes deverão realizar embaixadas sem deixar que o balão toque o chão.
Atividade 2 - Goleiro no gol e treinador com uma bola de frente para ele, numa distância aproximadamente de 5 (cinco) metros. O goleiro executa a pegada nas bolas jogadas pelo treinador das seguintes formas:
Na altura da cabeça;
Acima da cabeça;
Na altura da barriga;
Na altura das pernas;
Rasteira;
Picada;
Nos lados (entrar na frente da bola);
O goleiro também se desloca lateralmente, alternando os lados.

Atividade 3 - O goleiro em pé com uma bola, passa de uma mão para outra em torno dos quadris. Idem, por cima da cabeça. Idem, por entre as pernas em forma de "8". Idem, elevando as pernas alternadamente.
Atividade 4 - Cada aluno estará com uma bola, ficando todos espalhados pela quadra. O Caçador ficará sem bola. Ao sinal dado pelo professor, os alunos terão que fugir conduzindo a sua bola, não deixando que o caçador a pegue. O aluno que perder a sua bola passará a ser o caçador, sendo que este não poderá tirar a bola daquele que antes o tinha pegado.
Atividade 5 - Cada dupla com um balão. O professor marcará um traço atrás de cada um dos componentes das duplas, que será o seu limite de defesa. O balão será lançado para o alto e cada um dos alunos terá que fazer com que o balão ultrapasse a linha de defesa do adversário através de cabeceadas.
Atividade 6 - Os alunos serão divididos em grupos. Cada grupo terá um balão. Ao sinal, eles conduzirão o balão através de cabeceadas até o local determinado. Só poderão erguer o balão com outra parte do corpo (que não seja a cabeça) quando este tocar no solo.
Atividade 7 - Os alunos serão divididos em trios. Na frente da área, protegendo o goleiro, ficará o marcador. Ao sinal, o trio trocam passes com as mãos em direção ao gol de maneira que o marcador não os intercepte. Para concluir a gol só vale de cabeça.
Atividade 8 - A turma ficará dispersa em uma área definida. Um