exercicios cardiovasculares

TRABALHO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

TEMA: EXECERCÍCIOS CARDIOVASCULARES

ALUNO: MARIA MÉCIA JOÃO LPES
10ª CLASSE
SALA: Nº 1
TURMA: E1 T10
CURSO: EMFERMAGEM

DOCENTE
_______________________
Joaquim

ÍNDICE

INTRODUÇÃO ------------------------------------------------------------------------------------01
O QUE SÃO EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES-------------------------------------------02
SE FIZER EXERCÍCIO CARDIOVASCULAR “ EMAGREÇO”--------------------------------03
QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS-------------------------------------------------------------------04
BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS----------------------------------------------------------------05
OS SEUS BENEFICIOS PARA O CORPO HUMANO----------------------------------------06
BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE------------------------------------------------------------------07
CONCLUSÃO-------------------------------------------------------------------------------------08

INTRODUÇÃO

Ter um corpo perfeito assim como uma saúde sã é o objectivo de 10 entre 10 mulheres e homens que procuram uma academia. Afinal, em toda parte do mundo, a questão estética e o bem-estar é muito valorizada, principalmente no verão. Entretanto, é importante lembrar que emagrecer não deve ser apenas uma preocupação estética, mas sim de se ter mais saúde.
Os exercícios mais buscados quando se deseja emagrecer são os aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, que são qualquer actividade que envolva grandes grupos musculares. O exercício aeróbico faz com que os pulmões trabalhem mais do que o natural, pois, durante a prática, a necessidade do corpo por oxigénio é aumentada.

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