EXAME NEUROLOGICO

O sono é fundamental para o nosso corpo e saúde. Dormir bem melhora a qualidade de vida e ainda deixa o corpo mais bonito!
Você já se deu conta que passamos 1/3 da vida dormindo?
Sim! São em média 8 horas por dia na caminha descansando. E para isso é importante termos bons hábitos de sono também.
Hoje vou falar sobre a postura ao dormir e ensinar como devemos nos comportar na hora do merecido descanso. Como fisioterapeuta, postura para mim é algo importantíssimo e depois que comecei a faculdade (faz teeeempo) mudei muitos hábitos na minha vida.
Nessa foto abaixo vemos diversas posições de dormir. Você se identificou com alguma? :)

Quando estamos acordados, todo o nosso sistema osteomusculoarticular recebe sobrecargas e deve estar preparado para suportar nosso corpo durante o dia. E a noite é o momento que nossos músculos e articulações têm para descansar. E a nossa querida coluna vertebral? É preciso cuidar muito dessa parte do corpo, pois diversos distúrbios provocados por má postura afetam essa região.
Com as variações pessoais de cada um, a maioria das pessoas dormem de barriga pra frente, para baixo ou de lado, chamados respectivamente de decúbito dorsal, decúbito frontal e decúbito lateral. Decúbito é o nome que damos à posição do nosso corpo quando está deitado.
E qual a maneira mais correta para dormir? Vou mostrar cada uma das posturas pra explicar para vocês.
Quando estamos em decúbito dorsal, como na foto abaixo, nossa coluna cervical (pescoço) fica tensionada por causa do travesseiro. Além disso, com os joelhos extendidos há uma sobrecarga na região lombar. Para deixar essa posição mais próxima do ideal, o correto é colocar um travesseiro macio embaixo dos joelhos e o travesseiro de cabeça não deve ser muito rígido, para que a curvatura da cervical seja respeitada. Mas mesmo assim essa não é a postura melhor para dormir.

Outra postura bem comum e que parece provocar um super relaxamento, é o decúbito ventral. Dormir de barriga para