estudo

O que é a fadiga?
A fadiga pode ser definida como a impossibilidade de manter uma força ao nível esperado, ou a debilidade para realizar performances rotineiras, sendo que o paciente tem a sensação da necessidade de aumentar o esforço continuadamente para manter a mesma força.

Processos de controlo de esforço e fadiga
O que é o esforço?
* Segundo o dicionário português:
Ação enérgica do corpo ou do espírito.
O que é a fadiga?
* A fadiga é a incapacidade dos músculos para manter em equilíbrio a composição e decomposição dos processos do metabolismo, o qual provoca a acidificação, aumento da temperatura, perda de glicogénio e com isso a diminuição da capacidade de rendimento muscular.

Fadiga aguda/crónica
A fadiga aguda surge após
Esforço e desaparece com o repouso;
A fadiga crónica instala-se no atleta quando existe um desajuste do volume de trabalho e repouso, por excesso de treino ou de competição e o seu
Início é na maioria das vezes insidioso.

Sintomas de fadiga
-dificuldade na recuperação após exercícios físicos (sinal precoce);
- Diminuição do rendimento desportivo;
- Alterações do sono – dificuldade em adormecer e insónias;
- Alterações do apetite – principalmente anorexia;
- Muita sede;
--dificuldade de concentração;
- Alterações do comportamento;
- Falta de motivação para o treino;
- Falta de força;
- Aumento na frequência cardíaca ao acordar;
- Irritabilidade, instabilidade emocional;
- Alterações/distúrbios gastrointestinais – diarreia, obstipação, etc.;
- Aumento de lesões dos tecidos moles;
- Perda de peso.

A Fisiologia do Esforço:
A Fisiologia do Esforço estuda os processos adaptados e relacionados com a atividade física na execução de tarefas motoras em diferentes situações de exercício.

A fisiologia do exercício desenvolveu-se a partir da sua disciplina mãe, a fisiologia. Pode ser definida como a área do conhecimento científico que estuda como o organismo se adapta fisiologicamente ao stress agudo do