estresse

Estresses

O que é o estresse ?

Estressores são pressões quase intoleráveis que nos trazem infelicidade e eventualmente doenças. São circunstâncias em que o indivíduo está inserido capazes de perturbar seu comportamento normal ou exacerbar um transtorno psíquico. Os estressores atingem pessoas de qualquer idade e, quanto maior a sua gravidade, piores são as consequências.

Algumas causas do estresse são:

Emprego novo, ou muito desejado ou desejar muito ser promovido,
Não ter tempo para o lazer,
Perder muito tempo no trânsito devido a acidentes e engarrafamentos,
Preocupação excessiva com contas para pagar, Ganhar pouco e gastar muito, acumular dívidas, Intensa competição no trabalho e na família,

Perda de um emprego,
Doenças,
Medo de assalto, sequestro, estupro, acidente, Sentir-se desconfortável, com frio ou calor, roupas inadequadas, Ansiedade, Baixa autoestima.

Quando você está muito estressado, pode notar: Um ritmo cardíaco acelerado
Batimento fora do ritmo
Respiração acelerada
Sudorese
Tremores
Tontura

O estresse generalizado pode gerar a raiva acumulada, favorecendo à falta de amor e de sensibilidade. Comprometendo a saúde física e emocional do indivíduo.

Tratamento

Existem diversas maneiras de tratar, aliviar ou administrar o estresse. Dentre as principais, podemos citar:
Terapias cognitivas e comportamentais: trata-se de um trabalho feito por psicólogos que visa orientar o indivíduo sobre a melhor maneira de administrar o estresse e os fatores estressores, administrar conflitos e resolver problemas.
Técnicas de relaxamento, como a meditação, por exemplo.

Prática de atividades físicas regulares.
Ter uma alimentação saudável.
Oficinas de estresse para o ambiente de trabalho.  Em alguns casos, por determinado período, o uso de medicamentos pode ser necessário.
Nestes casos, o médico sempre deve ser
procurado