Estilos de natação

Escola Secundária Liceu Jaime Moniz
Disciplina: Educação Física
Professor: Nélio Moura

Estilos de Natação

Trabalho realizado por:

Indice

Introdução.............................................................................3
Técnicas de Natação.............................................................4
Erros mais comuns da Natação............................................6
Benifícios da Natação...........................................................6
Conclusão.............................................................................7
Bibliografia...........................................................................8

Introdução
Este trabalho surge no âmbito da disciplina de educação física para a avaliação dos conhecimentos. Pretende-se com este trabalho conhecer as técnicas de natação abordadas nas aulas.
Além da apresentação das quatro técnicas de natação vamos referir os benifícios da natação e os erros mais comuns feitos durante a prática desta.

Técnicas de natação

Para se nadar convenientemente é preciso saber coordenar os movimentos dos braços e os das pernas com a respiração.
O maior obstáculo para aprender a nadar é o medo da água ou um grande nervosismo, o que faz com que os músculos fiquem demasiado tensos. Uma solução para este problema é começar a ensinar as crianças desde bem pequenas, pois verifica-se que quanto mais cedo isso for feito, mais fácil é para elas, embora também se consigam ensinar pessoas mais velhas.

Actualmente conhecem-se quatros estilos de natação e um estilo extra (não considerado como estilo): 1) Bruços
Neste estilo, o nadador vira-se de barriga para baixo, de braços para a frente e com as palmas das mãos viradas para baixo. As pernas e os braços movimentam-se apenas horizontalmente, estes últimos fazendo um coração em cada ciclo, indo atrás dos ombros, e voltando à posição inicial, sempre à superfície da água. As pernas encolhem-se até proximo do corpo, com os joelhos