estagio em educação fisica

Plano de aula: Basquete
Aula apresentada dia 06/05/2014
Objetivo: Através desta aula será desenvolvido as habilidades do basquete universitário com técnicas de marcação, passe, arremesso, estratégia, equilíbrio, capacidade cardiovascular, e desenvoltura da capacidade motora global por meio dos ensinamentos adquiridos nas aulas do professor Fábio Peron.
Materiais: bambolês, coletes e bolas de basquete.
Desenvolvimento da aula
Alongamento:

entrelace os dedos das mãos eleve-os sobre a cabeça e fique na ponta dos pés, segure esse movimento por 15 segundos.
Do mesmo modo jogue os braços para o lado esquerdo e depois direito fazendo a mesma contagem de 15 segundos. Depois abra as pernas e jogue as duas mãos para baixo.
Puxe um cotovelo, cruzando o peito em direção ao outro ombro. Nesta posição, pressione o cotovelo com a outra mão, com a maior força possível, para frente e para fora, por 15 segundos.
Pressione o cotovelo, com a maior força possível, com a outra mão, em direção ao outro ombro. Fique nesta posição por 15 segundos.
Flexione o braço para trás e para baixo em direção às costas, usando a outra mão para pressionar o cotovelo para trás e para baixo. Fique nesta posição por 15 segundos, e sinta o alongamento na parte posterior do braço e na parte superior do peito.
Fique de pé, com um cotovelo atrás do pescoço. Tente puxar o braço lateralmente contra a resistência oferecida pela outra mão. A maneira mais fácil de fazer isto é apoiando a mão ou o braço auxiliar contra o pescoço. Fique nesta posição por 15 segundos.
Flexione o pulso para trás e aperte os dedos para a frente, o mais que puder, usando a outra mão como elemento de resistência, por 15 segundos.
Em duplas Fique de pé sobre uma perna e apoie a mão no parceiro. Flexione a outra perna para trás e segure o tornozelo com a mão. Pressione a parte inferior da perna para baixo, o mais que puder, contra a resistência que a mão exerce, durante 15 segundos.
Com a ajuda de um companheiro de