ergonomia

É comum que as pessoas se preocupem com a Ergonomia quando na empresa: estão mais atentas. Porém, quando em casa, embora tenhamos a sensação de que "Minha toca é segura" também temos de estar atentos. A Ergonomia deve estar presente na vida das pessoas e não só em seu trabalho. Desta forma ela se torna realmente abrangente e então: totalmente eficiente. Veja algumas dicas para você "Viver o dia-a-dia com mais Ergonomia". LEVANTAR DE MANHÃ (Veja Também o Artigo: "Dormir bem: questão de Saúde Física e Psíquica") Você é daqueles que acorda de manhã xingando porque vai ter que trabalhar ou que pula da cama? Pois saiba que nenhuma das duas maneiras é recomendável. Acordar pela manhã é sinal de se estar vivo (ufa!) e se as coisas não andam lá muito bem, não se esqueça de que você é responsável pelo seu destino e pode mudar quando quiser bastando para isso força de vontade e empenho. Agora se você pula da cama é um sério candidato a distenções musculares. Você já viu gatos ou cachorros acordarem e saírem pulando? Duvido. Eles se espreguiçam, se esticam, ou seja, colocam em condições de movimento uma musculatura que estava em repouso, afinal “acordar deve ser um ato de prazer!”. Desperte desejando a si mesmo um dia maravilhoso se estique todo, espreguice (sua mãe dizia que era feio? Não se preocupe provavelmente ela não estará vendo). Depois de tudo esticadinho, deite-se de lado encolha as pernas e apoiando-se no cotovelo e braço leve as pernas ao chão e sente-se na cama. Não, não levante de repente, respire fundo primeiro (você pode ter tonturas se não fizer isto) diga um sonoro: BOM DIA UNIVERSO ! Levante-se e... bom dia MESMO ! Aí você vai me dizer que não dá tempo de fazer tudo isto!
Balela! Em no máximo 20 segundos você faz tudo e garante um dia bem mais saudável. O BANHO Bem levantado, agora é a hora do banho. Água morna para não ficar flácido nem aumentar demais os batimentos cardíacos, sabonete cheirosinho (aromaterapia, por tabela). Para esfregar as partes