Envelhecimento , atividade física e qualidade de vida

Introdução O ser humano nasce, passa pela infância, atravessa a mocidade, atinge a maturidade e chega à velhice. O envelhecimento é um fenômeno universal que afeta todos os indivíduos, (seus órgãos e sistemas), porém estas modificações variam de indivíduo para indivíduo. O processo de envelhecimento pode ser vivenciado dentro de uma gama de possibilidades que são determinadas pelas escolhas feitas pelo sujeito ao longo da vida (GUCCIONE, 2002).
Ninguém quer envelhecer com doenças, limitações, dores, desconfortos e isolados dos parentes e amigos portanto se queremos envelhecer com saúde, levando uma vida ativa, temos que nos prepararmos desde já (HASSE, M., 2.000).
Sendo assim, este trabalho traz como tema os benefícios da prática de exercícios físicos no processo de envelhecimento, pois devemos estar cientes de que, uma velhice tranqüila é o somatório de tudo quanto beneficie o organismo, como atividade física, alimentação saudável, espaço para o lazer, bom relacionamento familiar, vida sexual, genética, enfim é preciso investir em uma melhor qualidade de vida (HASSE, M., 2.000).
Fundamentação Teórica
1- Auto-estima e o Envelhecimento.
A auto-estima decorre da atitude positiva ou negativa que a pessoa tem de si mesma, ou seja, o que ela sente a seu respeito ( MOSQUERA, 1996 ). Com o processo de envelhecimento há uma diminuição da auto-estima. Isto porque o envelhecimento é marcado por um decréscimo das capacidades motoras, redução da força, flexibilidade, velocidade e dos níveis de VO2 máximo, dificultando a realização das atividades diárias e a manutenção de um estilo de vida saudável (MARQUES 1999 ). Alterações fisiológicas durante o