Ensaio de cisalhamento
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| | | | 1. IÇAR:
Com o antebraço na vertical e o dedo indicador para cima, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 2. ABAIXAR:
Com o braço esticado para baixo, dedo indicador apontado para baixo, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 3. LEVANTAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para cima. | 4. BAIXAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para baixo. | | | | | 1. IÇAR:
Com o antebraço na vertical e o dedo indicador para cima, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 2. ABAIXAR:
Com o braço esticado para baixo, dedo indicador apontado para baixo, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 3. LEVANTAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para cima. | 4. BAIXAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para baixo. | | | | | 1. IÇAR:
Com o antebraço na vertical e o dedo indicador para cima, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 2. ABAIXAR:
Com o braço esticado para baixo, dedo indicador apontado para baixo, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 3. LEVANTAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para cima. | 4. BAIXAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para baixo. | | | | | 1. IÇAR:
Com o antebraço na vertical e o dedo indicador para cima, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 2. ABAIXAR:
Com o braço esticado para baixo, dedo indicador apontado para baixo, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 3. LEVANTAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para cima. | 4. BAIXAR A LANÇA
Braço esticado, dedos fechados, polegar apontado para baixo. | | | | | 1. IÇAR:
Com o antebraço na vertical e o dedo indicador para cima, mova a mão em pequenos círculos horizontais. | 2. ABAIXAR:
Com o braço esticado para baixo, dedo indicador apontado para