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Introduçao Esse trabalho tem com principal funçao prevenir as pessoas para que possamter uma vida longa e melhor.

Ha diversos temas que serao abordados

Alimentaçao saudavel
Dietas saudaveis
Alimentos saudaveis
Consequencias do excesso de consumo
Quais os alimentos que as pessoas podem consumir no seu dia a dia Alimentaçao saudavel Para termos uma alimentalao saaudavel temos que adquirir diversos cuidados entre eles Utilizar alimentos de qualidade limpos e frescos
Incluir nas refeiçoes alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos
Variar o mais possivel de alimentos
Nao passar mais de tres horas e meia sem comer
Evitar alimentos com muito certo
Evitar alimantos açucarados (bolos,refrigerantes,etc.)
Evitar os fritos ou ementas com muita gordura
Consumir diariamante leite ou derivados
Comer pelo menos tres peças de frutas por dia
Consumir produtos horticolas no prato ou em saladas com abundancia
Beber liquidos em abundancia (agua simples,limonada ou refrescos sem açucar e infusao de ervas Se nao tomarmos todas essas precauçoes,podem vir a ter serias consequencias, como por exemplo
Aparecimentos de doenças cardiovasculares
Obesidade
Hipertensao
Diabetes
Cancro
Osteoporose
Anorexia
Bulimia
Entre outras(...)

Dieta equilibrada
Uma dieta equilibrada devera procurar incluir todos os alimentos da roda. Alimentar , principalmente,vegetais,frutos,legumes,cereais,integrais,carnes,peixe e lacticinios.. Eviatr gorduras
E muito importante reduzir a ingestao de gordura saturadas de forma a que estas nao ultrapassem os 3 % do total de calorias ingeridas ao longo do dia. Devemos evitar as gorduras a todo o custo. O consumo diario de colesterol devera ser inferior a 300 mg ao dia.