EF TRABALHO

A melhor forma de evitar acidentes é preveni-los, pelo que se torna necessário conhecer os riscos específicos de cada atividade desportiva e o local onde habitualmente se realizam.
Assim, devem-se ter em conta as diferenças inerentes às seguintes atividades:
• Aula de Educação Física e seu envolvimento;
• Atividades com neve;
• Atividades no campo;
• Atividades no meio aquático.

Aula de educação física e seu envolvimento
A ocorrência dos acidentes nas aulas de Educação Física depende principalmente de três fatores:
1.º O tipo de atividades e tarefas a realizar.
2.º A organização do material de Educação Física.
3.º O mau estado ou uso inadequado dos materiais de Educação Física.

Tipos de atividades e tarefas a realizar:
• Realizar uma ativação geral e específica tendo em consideração as condições climatéricas;
• Utilizar equipamento desportivo adequado à modalidade;
• Usar material de proteção complementar quando necessário;
• Aprender a cair (atividades de luta);
• Aprender as ajudas (habilidades gímnicas);
• Prestar atenção durante a explicação e realização da atividade desportiva;
• Controlar a intensidade da atividade (sinais de fadiga);
• Manter uma boa alimentação e hidratação;
• Repousar, nomeadamente, as zonas corporais mais solicitadas na atividade física em questão;
• Realizar alongamentos no final de aula.
Atividades com neve
• Utilizar o equipamento adequado e proteção solar;
• Aprender a cair e a travar; • Utilizar as pistas adaptadas ao seu nível;
• Respeitar os avisos e a pressão atmosférica;
• Respeitar a sinalização das pistas.

Atividades no campo
• Nunca realizar as caminhadas sozinho;
• Conhecer a previsão meteorológica;
• Avisar sobre a saída, a rota aproximada e a previsão da chegada;
• Levar água potável;
• Ter em atenção as adaptações do corpo ao sol, à altitude, etc.

Atividades no meio aquático • Respeitar as bandeiras e os sinais de perigo;
• Conhecer a zona onde se toma banho;
• Nunca tomar banho sozinho; •