Educação Física

Trabalho de Psicologia Esportiva
Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
Responda:
Quais são os efeitos e benefícios do exercício regular e controlado sobre a saúde do ser humano?
São apontados como resultados benéficos da prática correta e programada de exercícios físicos: a redução dos níveis de ansiedade, estresse e depressão, melhoras no humor, aumento do bem-estar físico e psicológico, melhor funcionamento orgânico geral, maior rendimento no trabalho, disposição física e mental aumentada e outros.
Qual a relaçao entre atividade física e saúde mental?
Ainda não existem estudos sistemáticos sobre a relação entre o exercício físico e a saúde psicológica; e por esse motivo, as pesquisas nessa área precisam ser fomentadas e intensificadas. Porém, já se sabe que o exercício físico influencia diretamente a saúde física, o humor, e indiretamente a vida social.
O que você entende por qualidade de vida?
Manter uma vida saúdavel, com direito à educação, à uma rotina diária de atividades físicas e à lazer.
Explique o que o autor considera ser saúde mental?
Segundo o autor a qualidade de vida é o resultado das condições subjetivas de um indivíduo nos vários subdomínios que compõem sua vida, como: trabalho, vida social, saúde física, humor, etc.
Quais os benefícios do exercício físico para a saúde mental?
Melhora o bem estar físico tanto quanto psicológico, a auto estima, além de proporcionar bom humor, maior disposição mental, melhora da atenção e da memória e ainda diminuição da ansiedade.
Explique as seguintes sentenças:
Quanto melhor o condicionamento físico dos indivíduos, mais favoráveis serão suas respostas ao estresse.
O exercício físico reduz os níveis de ansiedade, depressão e raiva, os quais são como sintomas de estresse, assim como reduz a influência de estressores psicossociais sobre o indivíduo. O ser humano é um ser biopsicossocial.
A dificuldade de estabelecer um conceito e de realizar pesquisas conclusivas sobre saúde reside, em