Educação física

Academia ao ar livre

“incentivo à vida saudável”

Cravinhos 2012

INTRODUÇÃO

As academias ao ar livre ou da melhor idade já são uma prática de exercícios de milhões de pessoas em todo o mundo. Cada vez mais usuários se preocupam com seu bem-estar preferindo o exercício ao ar livre, de forma saudável e totalmente seguro. A academia ao ar livre consiste em equipamentos que são desenvolvidos para ambientes abertos com o objetivo de estimular o sistema nervoso central, além de fortalecer a musculatura, aumentar a capacidade cardiorrespiratória e a mobilidade das articulações, melhorando a flexibilidade e a coordenação motora. Além dos equipamentos, foram colocadas placas com orientações sobre alongamento e como utilizar cada aparelho. As academias foram desenvolvidas para estimular a prática de exercícios físicos. Os aparelhos também servem como estímulo para que as pessoas estejam mais dispostas nas atividades do dia-a-dia. Pessoas mais saudáveis ficam menos vulneráveis às doenças. A Cidade busca levar saúde para a população e, para isso, nada melhor do que ampliar a possibilidade da prática de atividades físicas. Na academia ao ar livre existem aparelhos, que fortalecem, relaxam, alongam, dão agilidade e promovem a flexibilidade da maioria dos músculos do corpo. Os movimentos dos aparelhos são gerados a partir da força e do peso da própria pessoa.
ORIENTAÇÃO E BENEFICIOS
Apesar do acesso facilitado à prática de atividade física, algumas regras devem ser observadas antes de suar a camisa. Eu como EDUCADOR FISÍCO devo orienta-los, a quem frequenta a academia deve usar roupas leves, tênis adequado, ficar atento à hidratação antes, durante e depois da atividade, respeitar o próprio limite, além de fazer uma consulta com um médico para saber sua condição e possíveis limitações e procurar orientação de profissionais de Educação Física, para uma execução correta e segura dos exercícios. Os praticantes irão apresentar modificações positivas, como