Educação física

Capacidades Motoras

CONDICIONAIS E COORDENATIVAS

Capacidades Motoras
 Capacidades Motoras são os movimentos mais

simples e mais complexos. São necessários para o rendimento motor, são determinadas geneticamente e desenvolvem-se através do treino. Exemplos: flexibilidade, força motora, resistência.

Capacidades Motoras

Capacidades Motoras
Condicionais:

São as capacidades determinadas pelos processos energéticos e metabólicos. São condicionadas pela energia nos músculos e pelos mecanismos que regulam a distribuição.

São determinadas, principalmente, pelos processos de organização, controlo e regulação do movimento. São condicionadas pela forma como o movimento se realiza.

Coordenativas:

Capacidades Motoras

Capacidades Motoras Condicionais
 Força

Trata-se da capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contração muscular. Esta proporciona a capacidade de saltar, levantar, puxar, empurrar, entre outras. O desenvolvimento da força pode ser: Geral – quando se trata do desenvolvimento de todos os grupos musculares; Específicas – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade. Capacidade de executar movimentos cítricos

Capacidades Motoras Condicionais
 Velocidade

Capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais curto espaço de tempo. É a capacidade de executar ações motoras no mínimo de tempo, com intensidade máxima e com duração não superior a 6/8 segundos. Velocidade pode ser introduzida como "a capacidade de realizar um movimento em menor tempo possível".

Capacidades Motoras Condicionais
 Resistência

Capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica e principalmente da física. Geral - quando é solicitada mais de 1/6 da massa muscular. É limitada pelo sistema cardio-respiratório. Local - quando é solicitada menos de 1/6 da massa muscular total. É determinada pela resistência geral pela força e capacidade