Educação física

UNIVERSIDADE REGIONAL INTEGRADA DO ALTO URUGUAI E DAS MISSÕES – URI - CAMPUS ERECHIM
DEPARTAMENTO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Plano de Aula: Basquetebol

Cinira rodrigues

Plano 1

OBJETIVO:
Praticar os movimentos básicos do basquetebol através de exercícios de imitação e de trabalhos de grupo, tendo como objetivo diferentes atividades que permitam o desenvolvimento psicomotor de meninos e meninas.

CONTEÚDO:
- movimentos básicos do basquetebol.
- atividades psicomotoras

METODOLOGIA:
Alongamento:

Aquecimento:
-Trotar livremente por todo o espaço físico, saltar num pé, em dois, alternando os pés.
- Correr imitando os movimentos de certos animais como cães, gatos, cavalo...
- Levar uma bola com a mão pelo chão por todo o campo de jogo.
- Executar o mesmo exercício anterior, mas mudando as direções e as velocidades.
- Levar a bola de um lado para o outro pelo chão. Os alunos deverão estar de pé, com o tronco flexionado para frente.
- Quicar a bola com as diferentes partes da mão: com a palma, com os dedos, com as pontas dos dedos...
- Dar leves tapas na bola em diferentes posições como: cócoras, joelhos, em pé, agachado, deitado, sentado...
- Lançar a bola, cada vez que ela quicar o aluno deverá saltar.
- Quicar a bola com ambas as mãos e depois com uma mão.
- Lançar a bola contra a parede com uma mão e dois com as duas mãos.
- Quicar a bola por entre as pernas formando um 8. Correr quicando a bola para um determinado lugar.

Bola Cruzada :
Dois grupos são divididos e dispostos em fileiras A e B. Alternam-se os componentes das fileiras. O componente inicial da fileira A passará a bola para o companheiro que está na fileira B, que então retornará a bola a um da fileira A e assim por diante, enquanto o B fará o mesmo. A bola deverá chegar até o último componente de cada grupo e depois retornar ao primeiro, que deverá lançá-la no aro, marcando ponto para sua equipe.
Peão:
A turma