Educação física

Unidade Escolar Professora Mirian Lopes do Nascimento
Nome: Thiago Silva Alves
Série: 2° série Manhã
Professor: Cévio Veras

Introducão

Um dos temas mais discutidos em se tratando de atividade física e saúde, é a prática de exercícios durante a gestação. A mulher grávida necessita de cuidados especiais no transcorrer de sua gravidez e isto se aplica, também, aos exercícios físicos. Mas é seguro a prática de exercícios físicos justamente durante este período especial para a mulher ?
Tentaremos explicar um pouco da importância que a realização desses exercícios durante o período de gestação possui.

* Capitulo I – A Prática de exercícios físicos na gestação

Numa gestação normal, o exercício é benéfico para a mãe, para o desenvolvimento fetal, e para o suprimento de leite na amamentação. Alguns médicos citam a ocorrência bem menor de complicações pós-parto nas mulheres que seguiram um programa regular de exercício durante a gestação. O trabalho de parto fica muito facilitado nas mulheres que sempre fizeram algum tipo regular de esporte ou exercício, principalmente da musculatura abdominal.

Deve-se entender que a gestação é uma condição que envolve cuidados especiais na prescrição de exercícios. Por esta razão, a gestante deve fazer visitas regulares ao seu obstetra e buscar orientação de profissionais especializados em atividade física para gestantes.

A gestação não significa uma contra-indicação absoluta para exercícios físicos, desde que estes já estejam dentro de sua rotina de vida, porém deve-se ter o bom senso de praticá-los com moderação.

* Capitulo II – Exercícios físicos praticados por gestantes em Parnaíba

Os exercícios aeróbicos até podem ser cogitados, mas é preciso atenção, pois para praticá-los devem ter baixíssimo impacto. Ajudam a fortalecer o coração, pulmões a até a tonificar os músculos, mas precisam ser praticados com profissionais capacitados em exercícios para gestantes, pois podem causar câimbras e em alguns casos