Educação Física e Sociedade

INTRODUÇÃO
O constante desenvolvimento tecnológico proporciona novas realidades ao cotidiano, transformando o modo do homem interagir com o mundo. Essas mudanças levam mais conforto, eficiência e produtividade às pessoas, mas também vidas sedentárias ou pouco ativas fisicamente, além de rotinas estressantes. A partir disso, o significado da atividade física para a sociedade altera-se sensivelmente. O exercício físico que há pouco tempo era utilizado apenas para fins esportivos ou estéticos, atualmente torna-se indispensável à saúde e à qualidade de vida.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde significa completo bem-estar físico, mental e social, não apenas ausência de doenças. Sabe-se também que a longevidade é determinada por fatores genéticos, ambientais e comportamentais. Dessa forma, adotar um estilo de vida com hábitos sadios que incluem atividade física e boa alimentação pode contribuir consideravelmente para viver mais e melhor.

CONTEÚDO
A prática regular e sistemática de exercício físico traz benefícios à saúde em vários sentidos. As adaptações fisiológicas, por exemplo, promovem melhor execução das atividades cotidianas, aumentam a disposição e diminuem muitos fatores de risco para inúmeras doenças. As principais alterações são a melhora das funções cardíacas e pulmonares, controle da pressão arterial, aceleração do metabolismo auxiliando a perda de gordura, o aumento da força, da massa muscular e óssea promovendo estabilidade articular, regulação do sistema endócrino e imunológico, entre outros.
A atividade física tem sido usada inclusive como terapia na reabilitação e tratamento de algumas doenças. Nas doenças psiquiátricas como a depressão o exercício é importante por aumentar a autoestima e estimular a liberação de neurotransmissores capazes de gerar sensações de conforto e prazer. Em cardiopatas e em pacientes pós AVC, o treinamento pode melhorar a condição cardiorrespiratória e neuromuscular, favorecer a realização de