Educação Física para Grupos Especiais

Educação Física para Grupos Especiais

1) Defina:
a)Atividade física: Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.
b)Exercício físico: Sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir.
c)Saúde: É um estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença.
d)Qualidade de vida: É a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e do sistema de valores em que vive, em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Envolve fatores relacionados com a saúde tais como: o bem-estar físico, psicológico, emocional e mental, mas também elementos não relacionados, como a família, amigos, emprego ou outras circunstâncias da vida.
e)Aptidão física: Condição na qual um indivíduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradável.

2)Explique a relação entre aptidão física, saúde e qualidade física.
- A aptidão física é influenciada reciprocamente pela saúde e a saúde influencia tanto no nível de atividade física habitual quanto no nível de aptidão física.

3)Que fatores contribuem para a redução da qualidade física?
- Tabagismo, má alimentação, sedentarismo, ingestão de álcool, estresse, uso abusivo de medicamentos.

4)Explique a importância do incentivo à prática de atividade física desde a infância.
- Risco menor de obesidade, desenvolve a auto-estima, do sentido de cooperação e a socialização.

5)O que é estresse?
- Conjunto de reações que o organismo apresenta quando submetido a situações que exigem esforço adaptativo.

6)O que é agente estressor?
- Todo e qualquer estímulo, de origem interna ou externa, que quebra o equilíbrio interno do organismo, gerando tensão.
- Fontes externas: Condições de trabalho (meio ambiente), organização de trabalho (escala de trabalho),