Educaçao fisica

Trabalho Sobre Valências Físicas

Flexibilidades

Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão.
A flexibilidade relaciona-se. Principalmente á maleabilidade da pele e á elasticidade muscular, a flexibilidade depende de a mobilidade articular e da elasticidade muscular. A mobilidade articular e expressa pelas propriedades anatômicas das articulações e a elasticidade muscular e revelada pelo grau de alongamento dos músculos envolvidos.

Ex: Mobilidade: No tocante ao grau de liberdade de movimento das articulações.

Ex: ginástica, natação voleibol, futebol, judô e outros.

Ritmo

E um encadeamento de tempo, um encadeamento dinâmico-energético, uma mudança de tensão e de repouso, uma mudança periódica.
O ritmo constitui a coordenação motora e a integração funcional de todas as forças estruturadoras, tanto corporais, como psíquicas e espirituais. O ritmo e outra valência física intimamente ligada ao sistema nervoso, e que este presente em todas as modalidades esportivas, embora muitas vezes não mereça atenção particular em treinamento,

Ex: ginástica olímpica, ginástica rítmica esportiva, patinação e outras

Coordenação motora

E o controle sobre a expressão matriz, ela é uma qualidade física ligada ao sistema nervoso.

Coordenação é a qualidade de sinergia que permite coodernar a ação de diversos grupos musculares na realização de uma seqüência de movimentos com um máximo de eficiência e economia, ou rapidez se estiverem envolvidos velocidade e força.

Ex: Quando uma pessoa faz vários movimentos musculares simples ou complexos e logo efetua com perfeição.
Dançar, pular, bambolear.

Velocidade

E a qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida de