educativos de estrela e rodante

Estrela - Educativo
Objetivo: O exercício educativo proposto tem como objetivo desenvolver a iniciação da Estrela, fazendo com que a criança adquira confiança no apoio das mãos.
Material: cadeira
1º Exercício: Ao lado de uma cadeira com a mão esquerda abaixada e a mão direita levantada a criança apoia a mão esquerda no assento da cadeira, em seguida apoia a mão direita. Com as duas mãos apoiadas, a criança passa para o outro lado da cadeira movendo primeiramente a perna direita e em seguida a perna esquerda, soltando as mãos da cadeira assim que estiver do outro lado.
2º Exercício: Repete-se o ínicio do exercício número 1 até que as mãos fiquem apoiadas no assento da cadeira. O aluno deverá imaginar um obstáculo a frente da cadeira e deverá elevar a perna direita para cima ao passar para o outro lado.

Roda ou Estrela (Exercício Completo)

A roda ou estrela é um exercício que proporciona maior coordenação muscular, equilíbrio, agilidade e flexibilidade. Como diz o nome, esse movimento imita uma roda em movimento. 1. Fique de frente para o colchão, estenda os braços para cima e, ao mesmo tempo, avance a perna esquerda para a frente. Não deixe de elevar os braços para cima. 2. Apóie-se na perna esquerda, incline-se para a frente e vire o corpo de lado. Levante a perna direita. 3. Apóie a mão esquerda no colchão, lance a perna direita para cima e em seguida lance a esquerda. Imediatamente apóie a mão direita no colchão. Não flexione os braços. 4. Continue o giro com as pernas separadas. Não deixe de elevar as pernas verticalmente. 5. Seguindo o impulso, desequilibre o corpo para a direita. Não deixe que o corpo se desequilibre para a frente ou para trás. Mantenha as pernas separadas. 6. Toque o solo com a perna direita e ao mesmo tempo tire a mão esquerda do colchão. 7. Coloque-se em pé, aproveitando a velocidade do giro. Mantenha as pernas e os braços separados formando a figura de um X.
8. Fique na posição fundamental.
Depois de treinar a