Ed. física

INTRODUÇÃO

“ A DANÇA É UMA MEDITAÇÃO, UM MEIO DE CONHECER A INTROVERSÃO E A EXTROVERSÃO”.
(Maurice Bejart)
Quando se fala em perder peso a primeira imagem que passa em nossa cabeça são de treinos pesados em academias, dietas rigorosas, corrida, etc. A dança também é uma grande aliada nessa luta, fazendo com que eliminemos muitas calorias por hora, existem diversos tipos de danças e cada uma delas gasta um teor de calorias. Veja as danças que podem ser grandes aliadas para a perda de peso além da auto-estima que elas nos oferecem.
-Samba, 441 calorias por hora: Ritmo com espírito brasileiro que impera todas as épocas do ano principalmente fevereiro.
-Salsa, 426 calorias por hora: Uma das danças com maior público praticante no mundo, origem cubana.
-Zouk, 441 calorias por hora: Sensual e lento, com semelhança a lambada.
-Forró,401 calorias por hora: O famoso xote nordestino.
-Axé, 400 calorias por hora: Proporciona também a resistência física.
-Tango, 368 calorias por hora: Dança argentina que mistura equilíbrio e postura.
- Balé clássico, 336 calorias por hora: Flexibilidade, agilidade e coordenação motora, resulta em músculos fortalecidos.
-Dança do ventr, 300 calorias por hora: Seus movimentos delicados ajuda desenvolver a feminilidade.
- Dança de balada, 350 calorias por hora: A empolgação faz com que perca muitas calorias sem ter consciência, manter-se hidratado é importante.
Indicado para todas as idades, a dança traz diversos benefícios para a saúde e estética. Se caso tem problemas de saúde consulte um médico antes de começar a praticar as aulas. Além de perder peso a dança aumenta a auto-estima diminuindo a timidez e fazendo com que seja uma pessoa mais alegre.

OBJETIVOS GERAIS
Socialização;
Desenvolvimento do senso estético;
Aumento da saúde física e mental;
Satisfação da necessidade de auto expressão;
Domínio do corpo em movimento;
Reforço do esquema corporal;
Transformação da capacidade em habilidade;
Expressão dos sentimentos