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Trabalho teórico para Educação Física
Conteúdos do trabalho:
Aptidões Físicas: resistência, força e flexibilidade
Velocidade
Corfebol
Voleibol
Andebol
Aptidões Físicas
As aptidões físicas são necessárias para a execução de exercício físico. Umas das três principais aptidões físicas necessárias são a resistência, a força e a flexibilidade.
1. Resistência: A resistência consiste na qualidade física que permite um esforço contínuo proveniente de exercícios prolongados , durante um determinado tempo. Existem dois tipos de resistência, a resistência anaeróbica e a resistência aeróbica. A resistência anaeróbica consiste na qualidade física que permite manter um esforço por determinado período, em que as necessidades de consumo de oxigênio são superiores a absorção do mesmo fazendo com que seja encontrado um débito de oxigênio o qual será recompensado no repouso. E a resistência aeróbica é a qualidade física que permite um esforço por um determinado período em que há um equilíbrio entre o consumo de oxigênio e a absorção do mesmo.
2. Força: A força para fazer determinados exercícios físicos é determinada por a capacidade de um músculo conseguir "vencer" uma resistência feita por pesos ou uma maquina ou outro objecto, produzindo tensão na ação de empurrar ou levantar.
3. Flexibilidade: Podemos definir flexibilidade como a disponibilidade de uma articulação em ser movimentada ao longo de toda a amplitude natural do movimento. É uma característica própria de cada articulação, como também dos ligamentos, músculos e tendões.
Velocidade
Velocidade é a qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que tem uma intensidade máxima e de uma duração breve ou muito breve. Há dois importantes tipos de velocidade:

1. -VELOCIDADE DE REAÇÃO: é o tempo requerido para ser iniciado uma resposta a um estímulo específico, no caso de uma corrida, um sinal para partir.

2. -VELOCIDADE DE