economia aplicada

5 hábitos que prejudicam nossos ossos

Você já parou alguma vez para se preocupar com a saúde de seus ossos? A realidade é que muitas vezes nem nos damos conta de que isso é necessário. Logo, nos alimentamos incorretamente, carregamos muito peso diariamente, mantemos uma vida sedentária e, pouco a pouco, com o passar do tempo, as dores e problemas relacionados à estrutura óssea surgem.

Se você experimentou ou experimenta esse tipo de problema, já se perguntou como fazer para evitá-lo? Independente da resposta, é exatamente desse tema que trataremos nesse artigo, no qual explicaremos o que é necessário mudar para melhorar nossa saúde óssea.
Detalhes quotidianos que prejudicam nossos ossos
Devemos ter uma coisa bem clara: nosso estilo de vida atual determinará nossa saúde óssea no futuro. Nossos ossos precisam de uma alimentação e cuidados específicos, que ajudarão a prevenir determinadas doenças como, por exemplo, a osteoporose, lesões, fraturas precoces na bacia, etc.
Assim, se soubermos bem disso e aplicarmos em nosso dia a dia, mudando ou melhorando nossos hábitos, os resultados futuros serão muito positivos! Mas, que aspectos e hábitos devemos mudar para alcançar uma boa saúde óssea?

1. Alimentação prejudicial aos ossos

Sabemos que nosso índice de massa corporal depende principalmente do nível de cálcio em nosso organismo, elemento indispensável para manter os ossos firmes e fortes. A vitamina D também é essencial para isso, mas em muitas ocasiões, mesmo sabendo dessa informações, descuidamos de nossa alimentação e não a direcionamos para obter esses importantes elementos.
E ainda mais, é possível inclusive que nos esforcemos para consumir cálcio diariamente, mas o combinamos com outros alimentos que não ajudam no processo e não servem para nada, já que, aliás, certos elementos que encontramos em vários alimentos minam pouco a pouco o nível de cálcio nos ossos. Gostaria de saber que elementos são esses? Atenção a eles:
Refrigerantes,