Ecologia

DELÍCIAS

Como se deliciar de um prato perfeito e saudável?

Editores: Andreza Santos, Daniele Cristina, Kátia Cilene Gonçalves

Sumário Prato preferido
Café da manhã2 Lanche da manhã 2 Almoço2 Lanche da tarde3 Jantar3

Prato preferido
Café da manhã * Café natural * Leite integral * Geléia * Manteiga * Queijo * Presunto
Essa é uma mistura de alimentos que são relativamente vistas numa mesa de café da manhã saudável e com sabor impecável!
Lanche da manhã * Suco de goiaba * Pão integral * Biscoitos * Frutas
Almoço
Como aqui no Pará a cultura mais forte é o açaí, na qual os paraenses saboreiam com uma típica comida, o famoso mapará. Mas podemos dizer que o que é delicioso para nos; aos outros povos a fora é um prato requisitado.
Numa pesquisa feita, o Brasil tem um índice de obesidade assustador, assim como tem crianças, idosos, adolescentes, adultos e jovens, isso só aumenta a relação da obesidade no país.
Sendo que a maioria das vezes as pessoas passam mais tempo no computador tirando assim do seu tempo livre, horas que deveriam ser voltadas para os exercícios como: andar de bicicleta, fazer corrida, academia e outros.
Se formos tirar meia hora para fazermos exercícios físicos, isso contribuirá como a baixa obesidade, dando conforto e o bem estar convencional, ou seja, somente nós aqui que temos essa cultura de saborearmos mais um prato perfeito que pode ser feito assim: * Legumes * Verduras * Feijão * Sucos
As verduras têm menos calorias e podem contribuir para uma boa alimentação.

Lanche da tarde
Um bom suco, misto só com queijo, maçã bananas e outros. Também podemos opcionar por um biscoito com calorias baixas.
Jantar
Um prato perfeito para um jantar, vimos na internet que fazer várias misturas ao dormir podem causar agonias, insônias, enjôos, pois não vão se digeridas corretamente, sendo assim faça um simples prato. Utilize carboidratos como: