Documento de Apoio - Educação Física

Módulo 5 – Actividade Física/Contextos e Saúde I
DOCUMENTO DE APOIO

EDUCAÇÃO FÍSICA
A Educação Física contribui para que o teu desenvolvimento se processe de uma forma harmoniosa e total. Através das diferentes actividades, proporciona-te uma melhoria das tuas aptidões, tanto a nível FÍSICO como PSÍQUICO e SÓCIO-AFECTIVO.
A Educação Física desempenha um papel fundamental no teu dia-a-dia, pois o movimento está presente na maioria das tarefas que realizas desde que te levantas até ao momento em que te deitas.
Andar, comer escrever e brincar são tarefas que exigem movimento. O movim ento é a base da Educação Física.
Para que o movimento aconteça, é necessário que exista uma interacção de diferentes sistemas: nervoso, locomotor e cárdio-respiratório, sem a qual ele não seria possível. Estes sistemas comandam, actuam e alimentam as diferentes estruturas do ser humano de forma a possibilitar o movimento.

SISTEMA NERVOSO
É o controlador de todo o organismo, que, por sua vez, vai condicionar a actuação de todos os outros sistemas.
1 - Sistema nervoso central
Constituído pelo encéfalo (cérebro e cerebelo), a espinal medula e o bolbo raquidiano.
2 - Sistema nervoso periférico
Constituído pelos nervos cranianos e raquidianos.

SISTEMA LOCOMOTOR
O sistema locomotor proporciona, através da interacção de diferentes estruturas, o movimento do ser humano. Podemos, então, afirmar que é graças a ele que nos deslocam os e realizam os movim ento. O sistema locomotor é constituído por: Ossos,
Articulações e M úsculos.
Os ossos funcionam como sistema de suporte do corpo humano e a sua ligação é feita por articulações.

Sistema Esquelético
Vista posterior
Vista anterior

Sistema Muscular
Vista posterior
Vista anterior

Os ossos são revestidos por músculos que se fixam nas estruturas ósseas através dos tendões.
O músculo é a unidade principal do movimento, pois é ele que, através dos nutrientes
(provenientes dos alimentos) e do oxigénio