divida emocional

COMO SE LIVRAR DA DÍVIDA EMOCIONAL E TORNAR-SE ABERTO

A dívida emocional é uma questão de desequilíbrio na qual os sentimentos, em vez de serem expressos, são presos em uma armadilha. Impedir que os sentimentos se manifestem nos faz viver na defensiva e exaure nossas energias. Quanto mais os sentimentos são reprimidos, menos energia você tem para ser você mesmo, menos liberto você se torna.
As pessoas que se protegem de seus sentimentos, gastam toda a sua energia para ficarem intactas, elas possuem mais medo do que sentem do que dos acontecimentos causadores destes sentimentos e ao invés de resolverem seus problemas gastam seu tempo e sua energia tentando convencer as outras pessoas que não estão tendo tal sentimento e dissimulam suas ações, carregam um fardo diário e não se tornam livres para serem que elas realmente são.
Permanecemos prisioneiros se sentimentos não manifestados de nosso passado, em parte porque temos medo de exprimir este sentimento e em parte porque o compreendemos.
Alguns dos sentimentos que podem nos deixar em dívida são: mágoa, ansiedade, raiva e culpa; esses são os assuntos tratados anteriormente no livro, além da depressão. A dívida emocional e a maneira como podermos nos livrar dela é tratada por último justamente para nos ensinar como nos libertar da culpa de sentirmos tais emoções.

Como se livrar a dívida emocional?

1. Se permitir sentir qualquer coisa que você queira sentir, sem fazer julgamento de valor, apenas se sentir. Os sentimentos muito lhe podem dizer sobre o mundo e sobre você mesmo, mas eles não devem ser considerados evidências para demonstrar seu valor. Não é porque você tem sentimento de raiva que é uma pessoa ruim, assim como sentimentos altruístas não fazem de você uma pessoa boa;

2. Aceitar a si mesmo, o que há de humano em você, incluindo defeitos. Você precisa aceitar a ideia de que mesmo sendo imperfeito como é ainda é digno de consideração e você e seus sentimentos tem importância;

3. Aceitar