diversos

INTRODUÇÃO
Oenvelhecimento tem sido descrito como um processo, ou conjunto de processos, inerente a todos os seres vivos e que se expressa pela perda da capacidade de adaptação e pela diminuição da funcionalidade (1). O envelhecimento está, assim, associado a inúmeras alterações com repercussões na funcionalidade, mobilidade, autonomia e saúde desta população e, deste modo, na sua qualidade de vida. Para manter a qualidade de vida e lidar com as actividades quotidianas, é importante
1316 para o idoso permanecer com a melhor aptidão
INTRODUCTION
Aging has been described as a process, or series of processes, found in all living things and leading to loss of adaptability and reduced functional capacity (1). It is associated with numerous changes that affect functionality, mobility, autonomy and health in the elderly and thus their quality of life.
To preserve quality of life and cope with daily activities, it is important for the elderly to maintain the best possible level of physical strength, coordination, flexibility and balance (2, 3).
Given this fact, besides purely health considerations, it is now seen as a priority for eldiferentes períodos da aula (repouso, aquecimento, 15-20 min., 30-40 min. e relaxamento), quer em diferentes máquinas
(membros inferiores vs membros superiores).
A comparação entre os dois regimes de treino e entre a percentagem de alteração relativamente ao repouso após exercícios realizados em diferentes máquinas, foi efectuada através do teste t-Student de medidas independentes. O nível de significância estatística foi estabelecido em
5%.
Os resultados mostram que as diferenças nos valores da FC, PAS e PAD entre os dois regimes de treino não foram estatisticamente significativas, sendo a intensidade do esforço em ambas as sessões de actividade física considerada como adequada e com boa tolerância cardiovascular. No trabalho específico de força, os exercícios realizados com os membros inferiores