Disturbio do sono

SUMÁRIO
DEDICATÓRIA 3
AGRADECIMENTOS4
EPÍGRAFE5

INTRODUÇÃO7
METODOLOGIA9
OBJETIVO DO PROJETO EDUCATIVO11
PÚBLICO ALVO12
CAPÍTULO 1 – ORIGEM13
CAPÍTULO 2 – O SONO16
2.1 - Fases e Estágios do Sono16
2.2 - Privações de Sono16
2.2.1 - Tipos de Privação16
2.2.1 - Consequências17
2.3 – Necessidades Diárias do Sono17
2.3.1 - Categorias17
CAPÍTULO 3 – CAUSAS18
3.1 – Causas, incidência e fatores de risco18
3.1.1 – Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo18
3.1.2 – Dificuldade para permanecer acordado19
3.1.3 – Problemas para conseguir manter uma rotina regular do sono20
3.1.4 – Comportamentos que perturbam o sono20
CAPÍTULO 4 – TRANSTORNOS PRIMÁRIOS DO SONO21
4.1 – Dissonias21
4.1.1 – Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)21
4.1.2 – Insônia23
4.1.3 – Narcolepsia25
4.1.4 – Comportamentos que perturbam o sono27
4.2 – Parassonias32
4.2.1 – Terrores Noturnos32
4.2.2 – Pesadelos32
4.2.3 – Sonambulismo33
4.2.4 – Transtorno do movimento rítmico durante o sono33
4.2.5 – Sonilóquio34
4.2.6 – Bruxismo Noturno35
4.2.7 – Enurese Noturno35
CAPÍTULO 5 – PLANOS DE TRATAMENTO36
5.1 – Medicina Convencional36
5.2 – Terapia Nutricional37
5.3 – Homeopatia38
5.4 – Medicina Fitoterápica Ocidental39
5.5 – Terapias Corporais e de Movimento39
5.6 – Acupuntura40
CAPÍTULO 6 – AS CONSEQUÊNCIAS DOS DISTÚRBIOS DO SONO41
CAPÍTULO 7 – CONSIDERAÇÕES GERAIS SOBRE O SONO47
7.1 – Sono, o grande termômetro da saúde47
7.2 – Sono e Alimentação47
7.2.1 – Alimentos para uma boa noite de sono48
CAPÍTULO 8 – PREVENÇÃO52
CAPÍTULO 9 – DICAS PARA UMA BOA NOITE DE SONO53
CAPÍTULO 10 – CONTRIBUIÇÃO DOS PROFISSIONAIS DA SAÚDE55
CAPÍTULO 11 – TESTE DA QUALIDADE DO SONO56

CONSIDERAÇÕES FINAIS58
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS59
ANEXO 1 – Avaliação do Projeto Educativo63
ANEXO 2 – Teste: Você tem sono de boa qualidade?64
INTRODUÇÃO

A Medicina do Sono é uma área relativamente nova da ciência médica, tendo se desenvolvido a partir da segunda metade do