Dinamica em grupo com meditação

PRIMEIRA PARTE – MEDITAÇÃO (total de tempo cerca de 1 hora) todos deitados (luz apagada, com projeção do data show opcional).
Respire fundo, irei contar até 10 ao respirar relaxe seu corpo. Fechem os olhos aos poucos a cada numero que eu for descendo você entrara em um nível mais e mais profundo de relaxamento e tranquilidade. 10... 9... 8... 7... 6... 5... Mais profundo e mais tranquilo sinta-se mergulhando dentro de você... 4... 3... 2.. 1...
Nesse momento preste atenção na minha voz. Imagine um lugar muito bonito onde você pode, em total confiança e segurança, praticar um relaxamento profundo, porém acordado e consciente. Pode ser um lugar que você já conhece que você já visitou ou um mundo que você cria na sua imaginação. O mais importante de tudo: deve ser um lugar maravilhoso, que convida você a se sentir bem... Um lugar de total segurança, um lugar onde a cura pode acontecer.
Deixe sua imaginação explorar esse lugar, perceber os objetos que se encontram lá. Como se você os visse. Imagine tudo que possa ser percebido nesse lugar magnífico, que na medida da sua observação, oferece mais segurança e mais possibilidades de cura. Será que o silêncio de lá é confortável? Será que esse silêncio o protege e favorece a cura? Existe um cheiro lá? Um cheiro gostoso que é do seu agrado? Perceba nesse lugar tudo que pode ser agradável e que pode favorecer as forças de cura. Fique atento a tudo que você vai olhar observar e descobrir: a hora, a temperatura, a estação, a roupa que você usa nesse lugar. Imagine uma luz emanando do centro do seu peito, uma luz da sua cor favorita agora permita que essa luz que emana de você percorra algumas partes do seu corpo que irei chamar atenção. E por onde essa luz passar ela ira relaxar e purificar o local que passar. Deixe essa luz passar pelo seu couro cabeludo, o rosto, visualize seu rosto sereno feliz e saudável concerte em sua garganta. Leve essa luz para seus ombros e relaxe, sinta-se recebendo uma massagem.