Dieta

A Dieta que faz perder 10kg em 10 dias! incrivel!!
ESSA DIETA É O MAXIMO!!!
Sou modelo fotografica e preciso perder 10kg que ganhei em uma viagem então vou começar a dieta 10 em 10!! quem quiser me seguir pode vir!!!
Eu ja fiz essa dieta por apenas 4 dias e perdi 4 quilos!!!
Minhas amigas fizeram e perderam 10kg..todos que fizem certinho perdem mesmo emagrece com certeza, é só você seguir a dieta direitinho!!!
PS: Eu consegui essa dieta de uma amiga que é modelo..ela mora em Roma e lá é bem usada essa dieta...

Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de agua por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* "Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seje pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flacida e "cheinha"

* Faça pelo menos uma caminhada ou algum exercicio, no minimo 30 minutos de exercicio por dia

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.

TODOS OS DIAS PROCURE SEMPRE ESTAR RELATANDO AQUI, SERVIRA COMO UM DIÁRIO E IRA TE AJUDAR.
TODO DIA COLOCAREI DICAS E INCENTIVOS SERVIRA PARA MIM E PARA VOCÊS!!!
ENTÃO...VAMOS LÁ!!!?!!!

HORARIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche - 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

Os horarios são a chave da